Therese Nilshagen är en dressyrryttare som varit en del av det svenska landslaget sedan flera år tillbaka. Tävlingskarriären började när hon var fjorton år och startade LC:1 med ridskoleponnyn Rainbow. Idag har hon en gedigen tävlingskarriär i ryggen där hon ridit och placerat sig i stora mästerskap, både individuellt och i lag. Här får vi ta del av Therese erfarenheter som tävlingsryttare, när hon delar med sig av sina bästa framridningstips.    

Kom väl förberedd

"Det är väldigt viktigt att allt sitter innan tävlingen. Du kan inte börja utbilda hästen på framridningen, utan där ska fokus ligga på uppvärmning."

Håll dig till din plan 

"Försök att hålla framridningen så som du rider hemma, och låt dig inte påverkas av hur andra väljer att rida fram runt omkring dig. Ibland kan man se mer orutinerade ryttare som blir osäkra när de ser hur andra lägger upp sin uppvärmning, och sedan börjar ändra sitt upplägg. Mitt bästa tips är att hålla sig till den förbestämda planen som du och din häst känner er bekväma med. 

Man får inte glömma att alla hästar är olika och har olika behov av uppvärmning. Jag utgår alltid från den häst jag sitter på. Till exempel: Dante är van att alltid gå länge i skritt, så då skrittar jag fram honom nästan en halvtimme även på tävling."

Träna på att rida fram

"För varje tävling du rider får du mer erfarenhet, och du kommer lära dig vilket typ av upplägg som passar dig och din häst bäst med tidens gång. Ett tips är att träna på att rida fram hemma, exempelvis genom att klocka ridpasset och se ungefär hur lång tid det tar innan din häst känns uppvärmd och bra. Sedan försöker du hålla din framridningsrutin så lik din hemmaträning som möjligt."

Tänk igenom din framridningsrutin 

"Även jag som är rutinerad försöker alltid att tänka igenom framridningen i förväg så jag är förberedd på olika scenarier. Sedan är jag kanske extra noggrann med just det eftersom jag tävlar hingstar, men för mig är det viktigt att göra det man kan för att framridningen ska bli så positiv som möjligt och en bra erfarenhet. Låt förberedelserna börja redan i ditt huvud, sätt en plan som passar dig och häst och håll dig sedan till planen."

”Det är ju ganska sällan en dålig framridning med körigt schema och bråkig stämning mellan dig och din häst resulterar i ett bra resultat på banan.” 

– Therese Nilshagen

Utvärdera 

"Det är ofta jag kommer hem från tävlingar med yngre hästar och tänker 'Den där red jag nog fram fem minuter för länge' eller 'Jag måste nog jobba lite mer med galoppen' också vet jag vad jag ska göra annorlunda till nästa gång. Oavsett om en tävling går bra eller dåligt finns det alltid en lärdom att ta med dig, och det är viktigt att komma ihåg. Man ska såklart inte analysera sönder varje detalj, men vill man förbättra sig är det jätteviktigt att tänka igenom och utvärdera."