Wanneer we de Zweedse springamazone, motivational speaker en mental coach Johanna Lassnack vragen naar haar favoriete oefening, antwoordt ze direct: het klavertje vier.

– Het klavertje vier is een oefening die ik veel gebruik in mijn rijden. Ik hoorde er voor het eerst over van Anna Sjögren, die me helpt met trainingsschema's voor mijn paarden, vertelt Johanna.

Bij de oorspronkelijke oefening rijd je een vierkant en bij elke hoek van het vierkant rijd je een kleine volte naar buiten toe voordat je weer terugkeert naar het vierkant.

– Bij het klavertje vier rijd je op de hoeken vierkanten in plaats van voltes. Dat betekent dat je het paard de hele oefening recht houdt en je concentreert op het rijden van hoeken van 90 graden met behulp van je buitenteugel en -been.

Wat is het doel van deze rijoefening?

– Het doel van de oefening is om het paard recht te houden, waarbij de achterhoeven in of over de afdrukken van de voorhoeven worden geplaatst en het paard de hals recht houdt. Het uiteindelijke doel is dat je in de hoeken alleen nog maar het woord 'draaien' hoeft te denken en het paard het al doet. Het vergt echter veel oefening en herhaling om op dat punt te komen.

“Het uiteindelijke doel is dat je in de hoeken alleen nog maar het woord 'draaien' hoeft te denken en het paard het al doet.”

– Johanna Lassnack

Heb je nog tips voor het rijden van deze oefening?

– Mijn beste tip is om in het begin voldoende ruimte te nemen, zodat de hoeken niet te krap worden. Hoe minder ruimte, hoe moeilijker het is voor het paard. Een andere tip is om de oefening in intervals van twee tot drie minuten te rijden en daarna pauzes in te lassen, zodat je niet te lang doorgaat.

Is het mogelijk om de moeilijkheidsgraad van de oefening aan te passen?

– Je kunt de oefening in een grotere bak rijden, dan wordt hij makkelijker. En als je 'm moeilijker wil maken, kun je paaltjes zetten op het vierkant. Plaats de paaltjes als een 'klok', een op elke korte zijde en een op elke lange zijde van het vierkant.

Wanneer rijd je deze oefening zelf?

– Ik doe deze oefening elke week. Op die manier kan ik controleren of mijn paard recht is en of ik gecoördineerde hulpen geef. Als dat niet zo is, kom ik daar door deze oefening direct achter! Verder doe ik deze oefening met mijn oudere paarden. Als je het klavertje vier rijdt met een jong paard, moet je ruimere hoeken maken. Deze oefening vraagt behoorlijk veel verzameling en is dus niet geschikt voor paarden die nog niet zo ver zijn in hun opleiding.

Bedankt Johanna, we gaan het zeker proberen dit weekend! 🍀

Download de oefening.