Simone Pearce är en framstående dressyrryttare och olympisk atlet. Här delar hon med sig av hur hon hanterar tävlingsnerver.

Omfamna känslan

Det kan vara bra att ta steg för att minimera onödig stress. Till exempel genom att se till att du har allt redo på tävlingsdagen så att du inte behöver stressa för att få saker på plats i sista minuten. Det kan också vara bra att ha en plan för hur du ska värma upp med din häst. Men även med alla förberedelser i världen kan du känna dig nervös. Simone säger att det är viktigt att komma ihåg att nervositet inte betyder att något är fel. Känslan behöver inte heller elimineras helt. I stället kan känslan användas för att stärka dina sinnen. 

– Jag skulle säga att om du känner dig nervös, försök att ta vara på känslan och använd den för att stärka dina sinnen och nyttja dina styrkor, säger hon.

Så, hur gör man för att omfamna och ta vara på känslan?

Det handlar om perspektiv

Att känna av pressen före en tävling kan göra vem som helst nervös men nervositet uppstår för att man bryr sig – om vi känner oss nervösa är det för att vi vill göra bra ifrån oss. Det är något positivt. Simone beskriver att det är därför hon tycker om att känna sig lite nervös inför en tävling.

– Det betyder att jag tror på mig själv och min häst och att jag är redo att ge allt för att vi ska lyckas.

Så, om du känner nervositeten slå till kan det hjälpa att försöka ändra ditt perspektiv och tänka på nervositet som bekräftelse/ett kvitto/tecken på att du bryr dig och att du är redo att ge allt du har!

Nyfiken på att veta mer om Simone? Läs allt om henne här.