När vi ber hoppryttaren, föreläsaren och mentala coachen Johanna Lassnack att dela med sig av sin favoritridövning, blir svaret snabbt en hon kallar för Fyrklövern.

– Fyrklövern är en variant av den kända ridövningen Swedish Castle. Jag har fått den av Anna Sjögren som hjälper mig med träningsupplägg för mina hästar, berättar Johanna.

Swedish Castle går ut på att man rider på en fyrkant och sedan lägger en volt ut från fyrkantsspåret i varje hörn, och sedan vänder tillbaka in på fyrkantsspåret igen.

– I stället för att göra hörnen runda, så gör man fyrkanter när man gör Fyrklövern. Det innebär att man har hästen helt rak under övningen och fokuserar på att flytta den för ytterhjälperna i 90-graderssvängar, förklarar Johanna.

Vad är ridövningens syfte?

– Övningens syfte är att kunna ha hästen helt rak, att den spårar, samt är rak i halsen. Målet är att bara kunna tänka ”vända” i svängarna för att göra det. Men det tar många gånger av upprepning och träning innan man når dit.

”Målet är att bara kunna tänka ’vända’ i svängarna för att göra det.”

– Johanna Lassnack

Vilka är dina bästa tips för att lyckas med ridövningen?

– Mitt bästa tips är att börja på en stor yta, där svängarna inte blir för tighta. Ju mindre yta, desto svårare och jobbigare för hästen. Ett annat tips är att göra övningen i intervaller om två till tre minuter, så man inte sitter för länge utan pausar i mellan.

Kan man variera ridövningen på något sätt? Anpassa svårighetsnivå?

– Man kan göra ridövningen på en större yta, då blir den lättare. Vill man göra den svårare kan man även lägga in bommar som man hämtar upp på vägen. Lägg då bommarna som ”klockan” – en bom på varje kortsida och långsida av fyrkanten.

När gör du själv den här ridövningen?

– Jag gör övningen varje vecka. Den ger mig en check på att min häst är rak och att mina hjälper är samordnade. Är de inte det så blir jag avslöjad direkt i den här ridövningen! Jag gör den dessutom på mina äldre hästar. Ska man göra övningen på en unghäst får man se till att göra svängarna stora. Den här övningen kräver en ganska hög grad av samling för hästarna, vilket betyder att den inte ska göras med hästar som inte är där i sin utbildning än.

Tack Johanna, nu har vi något att prova till helgen! 🍀

Ladda ner övningen som PDF.