Simone Pearce est une excellente dresseuse et championne olympique. Aujourd'hui, elle nous explique comment gérer le trac en compétition. 

Concentre-toi sur tes sensations 

Il peut parfois être utile de prendre des mesures pour réduire le stress s'il est trop présent. Par exemple, veille à avoir assez de temps le jour du concours, afin de ne pas avoir à te presser pour tout faire. C'est aussi une bonne idée d'avoir un plan d'échauffement pour ton cheval. Mais même bien préparée, tu te sens encore nerveuse. Simone nous explique que cette sensation de nervosité est importante, et elle est tout à fait normale. Il ne faut pas chercher à s'en débarrasser entièrement. On peut s'en servir pour augmenter sa perception des choses, poursuit Simone. 

– Si tu te sens nerveuse, essaie de canaliser cette sensation et utilise-la pour sublimer ta perception et ta force. 

Alors, prête à ressentir et canaliser le stress ? 

C'est une question de perspective

La pression d'une compétition peut mettre nos nerfs à rude épreuve, mais cette nervosité vient d'un bon sentiment. Si nous sommes nerveux, c'est que nous voulons bien faire. C'est une bonne chose. Simone nous explique que c'est la raison pour laquelle elle aime se sentir un peu stressée avant une compétition.  

– Ça signifie que je crois en moi et que je suis prête à faire de mon mieux pour réussir. 

Donc si le stress se fait ressentir, tu parviendras à le gérer en changeant ta perspective et en envisageant ce stress comme la confirmation que tu t'impliques dans ce que tu fais et que tu es prêt à faire de ton mieux !

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